隨著遠距工作與接案文化盛行，愈來愈多自由職業者選擇在家工作、自主排程，享受彈性與效率帶來的自由。但這種「自由」的背後，也暗藏著難以抽離的工作壓力與過度投入的風險。沒有明確上下班時間，許多人一坐就是數小時，長期下來不僅影響健康，也容易讓創造力與生產力雙雙下滑。如何有意識地設計「休息」成為每天的關鍵時段，成為自由工作者能否長期維持專業產能的關鍵。 在這樣的節奏中，有效休息不只是放空，它更是生活設計的一環。無論你從事寫作、設計、顧問還是工程師，從螢幕前離開的每一刻，都是讓頭腦重新整理、心情重啟的契機。以下整理八種自由職業者最實用、最具轉換力的休息策略，幫助你從中找到屬於自己的節奏。 簡單運動，讓思緒 繼續閱讀